Куриные яйца - отличный и недорогой источник белка для человека. Одно яйцо содержит около 6 гр. протеина, 4 гр. жиров, полграмма углеводов, а также ряд необходимых организму витаминов и минералов. Употребление яиц способствует снижению уровня холестерина в крови человека. Для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, употребление яиц в рационе является важным и необходимым.